今月６日に書かせていただきました、記事 " 緑茶コーヒーで ダイエット "。
緑茶コーヒーを飲み始めて２０日経ちましたので、中間報告させていただきたいと思います。
緑茶コーヒーの他、腰ひねり軽いスクワット連続１０分、ローテーブル腕立て伏せ１分、朝晩の３０回腹筋も併せてしております。
結果、ウエストが５ｃｍ 減り、体重は１ｋｇ 減りました。
体重は、水晶山に登った時、一気に１ｋｇ減り、その後少しの増減はありますが、安定した数値に収まっています。
そして、飲み始めて１週間程経った頃から、長年に渡る悩みでした便秘が解消されました。
これは本当に良かったと思います。
２０才頃から便秘が酷く、４〜５日出ない日も普通にあり、若い頃はずっと便秘薬のお世話になっていました。
コーヒーには、腸を活発にする成分が入っているそうです。
利尿作用もある為、水分が身体の外に排出されやすく、便秘には飲み過ぎも良くないそうですが、余分な身体の水分が排出されるので、むくみがなくなってきました。
何年か前までは緩めだった、左手の結婚指輪が、むくみで薬指の肉に食い込んでしまう時があり、石鹸を使っても中々抜けない様な事が何度もあったのですが、その様な事もなくなりました。
( 太る事を予想して、結婚指輪は少し大きめサイズで作りました f^_^; )
また長時間歩くと、夕方にはパンパンにむくんでしまっていたフクラハギも、むくまなくなっています。
運動面では、腹筋の時など、神様が側でカウントしながら、応援してくださいます。
「 健康や若さを保つにも、毎日の積み重ねが大切にございます。
その意気で頑張りなさいな。」
この事が一番の励みになっています ^ - ^
食事の方は、朝晩はプリプリ姉妹と同じ物を食べ、昼はお腹が空いていたらバナナなどの果物を食べるとか、とろろ昆布のお吸い物を食べるとか、簡単に済ませています。
年齢的な事もあるのか、以前に比べると、食もほんの少し落ち着いてきた様で、お腹いっぱい食べる事もなくなってきました。
腹八分目と言いますが、身体にも良いそうです。
健康の為に始めた ダイエット。
朽ち果て切る前に、心身共に、キレイに歳を重ねるのも大切な事かなと、思い始めているてんしょうです。
