☆ ☆ ☆ てんしょうと申します。 うちの二人姉妹がきっかけで、天の声が聞こえる様になりました。 このブログを立ち上げたのも、天の声の後押しがあったからです。 天の声とてんしょう、プリプリ姉妹の、スピリチュアルな日々の出来事を綴っていきたいと思います。 どうぞ、よろしくお願いいたします(*^-^*)☆ ☆ ☆  

緑茶コーヒーダイエット 中間報告 その5

緑茶コーヒーを飲み始めて、3か月程が経ちました。


若い頃から太る度に、幾度となくダイエットをしてきましたが、こんなに長期にわたって続けた事はありませんでした。

根気がなかったのと、やはり若かった分、代謝も良く、割と早く痩せていったのもあったかと思います。


けれど、人生の中で一番早く痩せたのが、産後でした。
( 40才の時にプリ子、41才の時にプリ江を出産しています。)


プリプリ姉妹二人とも、母乳だけで育ちましたが、そのお陰か、当時、いくら食べても太らないどころか、産後のポッコリお腹が直ぐに引っ込みました。

信じられない位に母乳が出た事 ( どれだけ飲ませても、すぐにパンパンに張ってしまっていました。今はペチャンコです T^T ) と、日々、プリ子を背負い、プリ江をお腹側に抱っこして歩き回っていた事も、期せずして、程よい負荷の掛かる運動になっていたのだと思います。



今は、緑茶コーヒーを飲み、毎日30分程の運動をして、ゆっくりと体重を落としていっております。

50代になり、代謝もあまりよくない様ですので、のんびりダイエットではありますが、日々の積み重ねの結果は出ておりますので、やり甲斐はあります。



3か月が経ち、トータルで、体重は3kg、ウエストは11cm減りました。

減り方としてはボチボチだと思いますが、毎日の運動のお陰か、身体の動きが良くなりました。

そして、少しの運動でも汗をかく様になり、代謝も少しずつ良くなってきている様です。

寒さにも強くなってきた様に思います。



運動のメニューは変えていませんが、時間を増やしてみました。


・ 腰ひねり軽いスクワット連続10分

・ ローテーブル腕立て伏せ1分

・ 2分間連続腹筋 → 4分間連続腹筋に変更

・カカト上げ下げ 2分 → 4分に変更

・ 内モモ引き締め 片足2分ずつ → 4分ずつに変更
   ( 身体を横にして寝て、床側の足を上下に動かす。)

・ エビ反り1分 → 3分に変更
   ( 床に万歳してうつ伏せになり、腕と足を浮かせる。)


これで、合計30分です。

休憩を入れずに続けてする為、結構な汗をかきますが、運動の後の疲れは、心地よくすらあります。



あと5kgは減量したいところですが ( どんだけ太ったって話ですが ) 、これからも無理はせず、地道にやっていきたいと思います。




これが20年前なら、とうに10kg位落ちていると思いますが、年にはあらがえないなぁと、ちょっとため息のてんしょうおばさんでした。








行きつけのカフェ、石臼挽きコーヒーです。

自分の好みに合わせ、自分で挽きます。

自家焙煎の豆で、味わい深いコーヒーをいただけます。

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立春から春分にかけての運気

今日の立春の日、二十四節気のうちの最初の節気です。

まだまだ寒さも厳しいのですが、今日から春が始まります。

( こちら仙台では、朝から強風が吹き荒れておりますが、日中の最高気温は10度に届く、3月中旬並だそうです。)



スピリチュアルな事で言うと、運気の流れが大きく変わる時でもあります。



" 今日の立春を機に、気持ちも新たに事を始めてはいかがですか。"


こちらは先程、天からいただいたお言葉です。



以前よりしたいと思っていたものの、中々始められなかった事を、思い切って始めてみるのも良いかと思います。

昨日の節分では、豆まきなどの邪気祓いで、心身の浄化をなさった方も多くいらっしゃると思います。

心身共に整った状態で事を始めれば、より力を発揮できると思います。

そして運気の流れが変わる時ですので、気持ちも前に向きやすくなり、良い流れに乗るチャンスでもあります。


したい事がなかったとしても、今までしてきた事を改めて見直してみるのも良いかと思います。



皆さま、この立春から春分にかけて、春の芽吹きを感じながら、素晴らしい運気に乗って、ご自身の花を咲かせてくださいませ。


皆さまの、前を向いて真っ直ぐに歩まれる美しいお姿に、お守りくださっている神様もお喜びになり、後押しくださる事と思います。







近所の庭先にありました黄梅です。

まだまだツボミですが、春は近いですね。

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節分は 旧暦の大晦日

今日は節分です。

" 季節を分ける " で節分。

そして明日は、立春です。

旧暦で言うと、今日は大晦日で、明日から新年です。


そういった意味で、大晦日である本日は大掃除という事で、お家や自分自身の浄化を徹底して行なってくださいませ。


お家の中ですが、日頃行なうお掃除に加え、アロマオイルの香りで空間を浄化します。

アロマスプレーを玄関やお部屋、おトイレなどにシュッとすると、お手軽に浄化できると思います。

また、お香を焚くのも良いかと思います。


身体の浄化としては、お風呂にお塩や日本酒を入れたり、てんしょうは、お寺でいただいたお不動様のお力の入ったお塩を料理に使って、身体の中から浄化をします。


そして、節分恒例の一大イベント、豆まき。

これも毎年行なっております。

寝る前に、一部屋一部屋の窓を開けて、ちょっと控えめな大声で、" 鬼は外〜、福は内〜 " と言って福豆をまき、すぐに窓を閉めます。

最後に玄関のドアを開け、最後までしつこく残っている鬼 ( 邪気 ) を追い出し、豆まき終了。


こうして翌日の、新年である立春を迎えるのです。


立春からは、運気の流れが変わると言います。

今年は元号が変わる年でもある為、その流れは大きく変わる様です。

同じ変わるなら、良い流れに乗りたいものです。



明日の立春に向け、身を整え、心穏やかに過ごしたいと思います。



てんしょう宅では、今日の夕飯に縁起物の恵方巻きをいただく予定でおります。

毎年、自分の好きな具材をのせて、自分で巻いて、その年の恵方 ( 今年は東北東 ) を向いて、無言で食しております。

これも、節分の楽しみの一つになっております。



この恵方巻き、元は大阪の風習の様ですが、2〜30年前から全国に広まり、今では社会問題にもなっています。
( 大量の売れ残った恵方巻きが廃棄されたり、売れ残った恵方巻きを店のスタッフがノルマとして買わされたり。)

せっかくの縁起物に、悪いイメージは持ちたくありませんし、食を司る神様はお嘆きでいらっしゃいます。


全ては人間のする行ないです。

その様な悪しき事はなくなって欲しいものです。





皆さまが心穏やかに、良い新年 ( 立春 ) をお迎えになられ、より良い運気の流れに乗られる事を、心よりお祈りいたします。

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