前回の中間報告から１か月ほどが経ちました。
前回報告時より０.４ｋｇ減りました。
今までの報告では、１か月１ｋｇ減でしたので、少し停滞気味？と思いきや、実は・・・。
春休み ( ３月２０日 〜 ４月８日 ) のプリプリ姉妹と、春休みに合わせて休みを１週間取っていたパパ夫に合わせて生活をしていたら、食生活が朝昼晩と満腹状態な上に、緑茶コーヒーも飲んだり飲まなかったり、ロクに運動もできず ( は、言い訳 ) 、体重はみるみる内に１.５ｋｇほど増えておりました ( T^T )
焦ったてんしょう。
パパ夫が東京に戻った翌日から、ダイエットを再開しました。
という事で、４月１１日から昨日までの半月で計算すると、約２ｋｇの減量をした事になります。
月に２回の報告が、１か月空いてしまったのは、増えた状態の報告をするのがちと恥ずかしかったのと、報告するなら減った状態の方が良いと思ったからです f^_^;
けれど、今まで１か月１ｋｇ減が、半月で２ｋｇ減というのは、驚きでした。
何か特別な事をした訳でなく、今までのダイエット生活に戻しただけなのです。
そういえばこの現象、年末年始にも同じ事が起こっていました。
その時も１.５ｋｇ増でしたが、生活を戻したら、すぐに体重も戻っていました。
地道にコツコツと痩せていったので、身体もその体重に慣れていて、ちょっとの間、食べ過ぎたくらいでは脂肪にはならず、身体や細胞も元に戻ろうとしていたんだろうなと思いました。
" あ〜、増えちゃった。もう、諦めようかな〜。" と食生活や運動を疎かにしていたら、身体も細胞も諦めちゃって、ダイエット前の体重に、いや、それ以上の体重になっていたかもしれません。
これを " リバウンド " というのかと、今更ながら " なるほど〜 " と思いました。
もう一つ、ダイエットを簡単にはやめられない理由として、" 神様に長期ダイエット宣言した " という事もあります。
( 過去記事 2018.11.10 " 神様の応援 " をご覧くださいませ。)
ダイエットを始めるにあたり、神様が応援してくださっている事が分かり、また、お力もお授けくださっていました。
ダイエットでいただけるお力って何だろうと思って、最近お聞きしたところ、" 脂肪を燃焼しやすくするエネルギー " という事でした。
それで代謝が上がったのだと思います。
体脂肪率は２０%台の３０代の頃になり、ウエストも１５ｃｍ減り、太モモもパツパツだったパンツに余裕ができ、残るはにっくき下腹のポッコリだけになりました。
それでも、両手で掴むポッコリのお肉、随分と厚みが減ってきたのが分かります。
そして、ダイエットを始めて５か月と３週間程で、体重トータル５.２ｋｇ減りました。
年末年始や春休みに中断してしまった事を思えば、まずまずだと思います。
とりあえず、あと５ｋｇ減を目標に、その後は維持をしていける様に、また健康の為に、無理する事なくコツコツと続けていきたいと思っております。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
私も年末からゆっくりと太り・・。
今焦ってます。（笑）
6月の健康診断までに元に戻さないとと。
てんしょうさん凄すぎです。
マイナス5キロは、逆に励みになりました！